摘 要：隨著籃球防守戰術發展，要求個人防守更具實效性和針對性，防守中假動作的運用豐富和增強了個人防守動作和能力，使
防守更具攻擊性和威力更有效果。
關鍵詞：籃球比賽；假動作；運用假動作是攻方隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節
奏、位置、方向的變化等來迷惑對方，當防守者受騙后，突然改
變上述的行動，達到破防守目的的一切行為。在目前，普遍重
視進攻假動作的訓練與運用，而忽略了防守假動作的練習。實
際上在防守中，假動作運用得好，能完善個人防守技術，增強
防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具實效性和針對
性。攻與守是一對矛盾，在進攻中有假動作技術的運用，那么
在防守中同樣有假動作技術的運用。下面就防守中假動作的
運用作一分析。
一、防持球隊員假動作的運用
球，是攻守雙方爭奪的焦點，持球隊員可以直接投籃得分
或突破和分球。為了有效地抑制對方的進攻，一旦對手接到
球，防守者要及時調整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞
其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地搶、打、
斷球以爭取控制球權。為此，恰當地運用一些防守假動作，將
獲得很好的效果。
（一）位置變化阻擊突破。 位置變化阻擊是有意放一個
方向，再突然防守這個方向。如防底線突破，開始先放底線，站
位于罰球區分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以
通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣
可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到
爭取控制球權的目的，但是這一動作只限防底線突破時采用
效果最佳，其他區域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防
守，才能采用這一防守假動作。
（二）欲擒故縱防傳球。防傳球時要根據其位置和視線判
斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳
球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以
通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙
臂把球斷下，或者是防守者故意嚴密防守一側，放松另一側的
防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從達奪球反攻
的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球
時機和方向，同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。
（三）誘人陷阱防運球。陷阱即是防守方在某處設立的夾
擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點。防運球時應遵循兩條
原則：一是堵中路迫其向邊、角運球。二是堵強手迫使其用弱
手運球。因此在防守運球隊員時，防守者應將視線集中在對手
運球的手和球上，以身軀對著球的著地點，同時干擾其運球，
迫使其用弱手運球，放松進入夾擊區的防守路線，誘對手進入
夾擊點，達到在夾擊區形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目
的。
（四）加壓防守防投籃。當攻方處于籃圈六米范圍內接到
球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球。因
此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的
習慣動作，積極搶占對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區
加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃
區和采用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。
二、防無球隊員假動作的運用
在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情
況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的
主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防
守無球隊員的技能。在遵循防守無球隊員原則的基礎上，適當
運用一些假動作，也可收到很好的效果。如運用變化距離搶斷
球，即防守隊員有意放遠對手一般距離，給傳球者安全感，待
持球人傳球時，再突然躍出斷球；運用眼神變化斷球；運用虛
晃、速度和動作節奏變化堵切人等。總之，重點控制無球隊員
的進攻路線，搶占其投籃區，破壞對手的習慣配合和習慣動
作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達防守的真
正目的。
三、防守中假動作運用應具備的條件
（一）要強化防守意識。首先要加強防守意識的培養。使隊
員明確要贏球靠防守的道理，強調防守在比賽中的重要性，灌
輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有頑強積極
的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提
下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成
功。
（二）要有清醒的頭腦和膽量。光有意識沒有清醒的頭腦
和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是
利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、
技巧來達到防守和爭奪控制球權目的，否則只會弄巧成拙。
（三）要有較強的預測與判斷能力。防守中運用假動作，需
隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻
動作要比較熟悉，并能作出準確的判斷，才能把握機會，高質
量地完成自己的防守動作。
（四）要有良好的專項身體素質。要掌握和運用好防守技
術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素
質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步要靈活，移動快
速，手部干擾要積極。因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，
才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地
利用規則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最
佳效果。
總之，運動員在防守中采取的正確果斷的行動，源于對比
賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀
分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓
練中必須重視和加強隊員的戰術意識培養，擴大隊員視野范
圍，提高防守的預見性。這樣，不僅能控制自己的對手，還能協
助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰術要求。當然凡在
場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，并具有預測和判斷
力的隊員，都有強烈防守成功的愿望，都能用盡心機，在防守
中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛
和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、
搶到球，并造成進攻隊員犯規。防守中適當的運用假動作，可
以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的。
防守更具攻擊性和威力更有效果。
關鍵詞：籃球比賽；假動作；運用假動作是攻方隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節
奏、位置、方向的變化等來迷惑對方，當防守者受騙后，突然改
變上述的行動，達到破防守目的的一切行為。在目前，普遍重
視進攻假動作的訓練與運用，而忽略了防守假動作的練習。實
際上在防守中，假動作運用得好，能完善個人防守技術，增強
防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具實效性和針對
性。攻與守是一對矛盾，在進攻中有假動作技術的運用，那么
在防守中同樣有假動作技術的運用。下面就防守中假動作的
運用作一分析。
一、防持球隊員假動作的運用
球，是攻守雙方爭奪的焦點，持球隊員可以直接投籃得分
或突破和分球。為了有效地抑制對方的進攻，一旦對手接到
球，防守者要及時調整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞
其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地搶、打、
斷球以爭取控制球權。為此，恰當地運用一些防守假動作，將
獲得很好的效果。
（一）位置變化阻擊突破。 位置變化阻擊是有意放一個
方向，再突然防守這個方向。如防底線突破，開始先放底線，站
位于罰球區分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以
通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣
可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到
爭取控制球權的目的，但是這一動作只限防底線突破時采用
效果最佳，其他區域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防
守，才能采用這一防守假動作。
（二）欲擒故縱防傳球。防傳球時要根據其位置和視線判
斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳
球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以
通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙
臂把球斷下，或者是防守者故意嚴密防守一側，放松另一側的
防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從達奪球反攻
的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球
時機和方向，同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。
（三）誘人陷阱防運球。陷阱即是防守方在某處設立的夾
擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點。防運球時應遵循兩條
原則：一是堵中路迫其向邊、角運球。二是堵強手迫使其用弱
手運球。因此在防守運球隊員時，防守者應將視線集中在對手
運球的手和球上，以身軀對著球的著地點，同時干擾其運球，
迫使其用弱手運球，放松進入夾擊區的防守路線，誘對手進入
夾擊點，達到在夾擊區形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目
的。
（四）加壓防守防投籃。當攻方處于籃圈六米范圍內接到
球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球。因
此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的
習慣動作，積極搶占對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區
加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃
區和采用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。
二、防無球隊員假動作的運用
在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情
況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的
主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防
守無球隊員的技能。在遵循防守無球隊員原則的基礎上，適當
運用一些假動作，也可收到很好的效果。如運用變化距離搶斷
球，即防守隊員有意放遠對手一般距離，給傳球者安全感，待
持球人傳球時，再突然躍出斷球；運用眼神變化斷球；運用虛
晃、速度和動作節奏變化堵切人等。總之，重點控制無球隊員
的進攻路線，搶占其投籃區，破壞對手的習慣配合和習慣動
作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達防守的真
正目的。
三、防守中假動作運用應具備的條件
（一）要強化防守意識。首先要加強防守意識的培養。使隊
員明確要贏球靠防守的道理，強調防守在比賽中的重要性，灌
輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有頑強積極
的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提
下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成
功。
（二）要有清醒的頭腦和膽量。光有意識沒有清醒的頭腦
和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是
利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、
技巧來達到防守和爭奪控制球權目的，否則只會弄巧成拙。
（三）要有較強的預測與判斷能力。防守中運用假動作，需
隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻
動作要比較熟悉，并能作出準確的判斷，才能把握機會，高質
量地完成自己的防守動作。
（四）要有良好的專項身體素質。要掌握和運用好防守技
術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素
質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步要靈活，移動快
速，手部干擾要積極。因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，
才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地
利用規則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最
佳效果。
總之，運動員在防守中采取的正確果斷的行動，源于對比
賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀
分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓
練中必須重視和加強隊員的戰術意識培養，擴大隊員視野范
圍，提高防守的預見性。這樣，不僅能控制自己的對手，還能協
助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰術要求。當然凡在
場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，并具有預測和判斷
力的隊員，都有強烈防守成功的愿望，都能用盡心機，在防守
中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛
和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、
搶到球，并造成進攻隊員犯規。防守中適當的運用假動作，可
以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的。
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